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副菜

ゆで卵のピーマンカップ焼き

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更新日 2025/6/19

撮影 川浦堅至

ピーマンに、マヨネーズであえたゆで卵を詰めた、かわいいおかず。ちょっとしたおもてなしにもピッタリ。

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更新日 2025/6/19

  • かんたん

  • 40分

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    274kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

検見﨑 聡美

料理家

      料理研究家、管理栄養士。赤堀栄養専門学校卒業後、故・滝沢真理に師事し、アシスタントを務める。独立後はテレビや雑誌、書籍を中心に活躍。作りやすくておいしいのはもちろん、栄養面も考えられたレシピが得意。雑誌・書籍を中心に活躍中。

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      材料

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      2人分
      • 3
      • ピーマン
        4と1/2
      • たね用

        • パン粉
          1/4カップ
        • 白ワイン(または酒)
          小さじ1
        • マヨネーズ
          大さじ2と1/2
        • にんにくのすりおろし
          少々
        • 少々
        • こしょう
          少々
        • あればナツメッグ
          少々
      • 少々
      • 少々
      • サラダ油
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 40
      1. 1

        鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水と塩、酢各少々を加えて中火にかけ、菜箸で卵を静かにころがす。煮立ったら弱火にして13分ほどゆで、水にとってさます。殻をむき、ボールに入れてフォークの背で粗くつぶす。ピーマン1と1/2個(3個)は、へたと種を取り除いて粗いみじん切りにする。フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、切ったピーマンを入れてさっと炒め、しんなりとしたら取り出す。

      2. 2

        残りのピーマンは、縦半分に切り、種を取り除く。たね用のパン粉は白ワインをふっておく。

      3. 3

        ゆで卵のボールに炒めたピーマン、たね用の材料を入れて混ぜ合わせる。2.のピーマンにたねを等分に詰める。

      4. 4

        オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、サラダ油を薄く塗り、たねを詰めたピーマンをのせる。温めたオーブントースターで14~15分焼き、途中、焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。
        (時間40分、塩分1人分1.0g、熱量1人分274kcal)

      レシピ掲載日 2000.6.17

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                料理研究家、管理栄養士。赤堀栄養専門学校卒業後、故・滝沢真理に師事し、アシスタントを務める。独立後はテレビや雑誌、書籍を中心に活躍。作りやすくておいしいのはもちろん、栄養面も考えられたレシピが得意。雑誌・書籍を中心に活躍中。

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                  • 220kcal
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                  • 128kcal
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                  • 30kcal

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