主菜
鮭のソテー フレッシュトマトソース
更新日 2025/6/20
撮影 対馬一次
レシピを作った人
千葉 道子
料理家
料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。
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材料
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2人分
- 生鮭の切り身2切れ
- トマト（小）2個
- ホールトマト缶詰（小・200g入り）1/2缶
ドレッシング
- 酢大さじ1
- サラダ油大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 新じゃが2個
- パセリのみじん切り適宜
- レタスの葉2枚
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- サラダ油大さじ2
- バター大さじ1
作り方
調理
- 1
生鮭は大きければ半分に切り、塩小さじ1/3をふっておく。新じゃがは皮をむき、鍋に入れる。かぶるくらいの水を加えて中火にかけ、柔らかくなるまでゆでる。ゆで汁を捨て、強火にかけながら揺すり、粉ふきいもにする。塩、こしょう各少々で調味する。
- 2
トマトはへたを取り、へたの反対側の皮に十文字に浅く切り目を入れる。鍋に湯を沸かしてトマトを入れ、皮がめくれてきたらすぐに冷水にとり、皮をむく。ホールトマトとともに種を取り除き、5mm角に切る。ボールにドレッシングの材料を泡立て器で混ぜ合わせる。トマト2種を加えてよく混ぜる。
- 3
フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、バター大さじ1を入れる。バターが溶けたら鮭を入れ、両面を色よく焼き、皿に盛る。レタスと粉ふきいもを添える。フレッシュトマトソース、パセリのみじん切り各適宜を鮭にかけながらいただく。
（1人分415kcal、塩分2.3g）
レシピ掲載日 1999.5.17
レビュー
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20分
415kcal
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