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汁物

オクラと卵のスープ

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更新日 2025/6/19

撮影 榎本修

オクラのつるっとした歯ざわりが楽しいスープ。溶き卵のふんわりとした食感がやさしい味わいです。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    61kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

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      材料

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      2人分
      • オクラ
        4
      • 1
      • 洋風スープの素(チキン)
        1
      • 好みで粉チーズ
        適宜
      • 少々
      • 小さじ1/4
      • しょうゆ
        少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        オクラはへたのまわりを包丁でぐるりと削り、軸の先を切り落とす。まな板にのせて塩少々をふり、手のひらでころがすようにしてうぶ毛を取り、斜め半分に切る。卵は器に割りほぐす。

      2. 2

        鍋に水2カップを入れて中火にかけ、沸騰したらオクラを加える。ふたたび沸騰し、オクラの色が鮮やかになったら、洋風スープの素、塩小さじ1/4、しょうゆ、こしょう各少々で調味する。

      3. 3

        溶き卵を流し入れ、ふんわりと浮き上がったら火を止める。器に盛り、好みで粉チーズをかける。
        (1人分61kcal 、塩分2.2g)

      レシピ掲載日 1998.6.17

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