ツナサンド
ツナ缶さえあれば、すぐに作れる簡単さ。玉ねぎがツナの臭みを消します。
料理： 阿部徳恵
撮影： 尾田学
- 熱量 696kcal（1人分）
- 塩分 3.2g（1人分）
材料 （2人分）
- 食パン（8枚切り） 4枚
- ツナ缶（約200g入り） 1缶
- 玉ねぎ 1/4個
- 粒マスタード 適宜
- 好みでサラダ菜 適宜
- 好みでプチトマト 適宜
- 塩
- マヨネーズ
- こしょう
- バター
作り方
ツナは缶汁をきる。玉ねぎはみじん切りにして塩少々をふってまぶし、5分ほどおいてから水けを絞る。ボールにツナ、玉ねぎ、マヨネーズ大さじ3、塩、こしょう各少々を入れ、混ぜ合わせる。
パンの片面にバターと粒マスタードを薄く塗る。2枚一組にし、1枚にツナを1/2量ずつのせてもう1枚ではさむ。上からかるく押さえてから4つに切り、好みでサラダ菜とプチトマトを添える。
（1人分696kcal、塩分3.2g）
（1人分696kcal、塩分3.2g）
レシピ掲載日：1998.4.2
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