主食
ツナサンド
更新日 2025/6/22
撮影 尾田学
ツナ缶さえあれば、すぐに作れる簡単さ。玉ねぎがツナの臭みを消します。
更新日 2025/6/22
かんたん
- 費用目安
約1380円
- カロリー
696kcal
- 塩分
3.2g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 食パン（8枚切り）4枚
- ツナ缶（約200g入り）1缶
- 玉ねぎ1/4個
- 粒マスタード適宜
- 好みでサラダ菜適宜
- 好みでプチトマト適宜
- 塩少々
- マヨネーズ大さじ3
- こしょう少々
- バター適宜
作り方
調理
- 1
ツナは缶汁をきる。玉ねぎはみじん切りにして塩少々をふってまぶし、5分ほどおいてから水けを絞る。ボールにツナ、玉ねぎ、マヨネーズ大さじ3、塩、こしょう各少々を入れ、混ぜ合わせる。
- 2
パンの片面にバターと粒マスタードを薄く塗る。2枚一組にし、1枚にツナを1/2量ずつのせてもう1枚ではさむ。上からかるく押さえてから4つに切り、好みでサラダ菜とプチトマトを添える。
（1人分696kcal、塩分3.2g）
レシピ掲載日 1998.4.2