レシピをさがす

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. 大豆加工品
  4. 納豆
  5. オクラいか納豆

オクラいか納豆

粘り好きにはたまらない、オクラと納豆のあえもの。あつあつのご飯にのせて、さっとめしあがれ。

料理:

撮影: 中村淳

オクラいか納豆
  • 調理時間 
  • 熱量 54kcal(1人分)
  • 塩分 0.7g(1人分)

材料 (2人分)

  • オクラ 2本
  • いかの胴(刺し身用) 50g
  • 納豆 30g
  • 青のり 適宜
  • 練り辛子 少々
  • 塩 しょうゆ

作り方

オクラは、塩少々を入れた湯で1~2分ゆでて水にとってさまし、へたを切って小口切りにする。いかは細切りにする。
ボールにオクラ、納豆、辛子と、しょうゆ小さじ1を入れてよく混ぜる。器にいかを盛ってオクラ納豆をのせ、青のりをふる。
熱量54kcal、塩分0.7g(1人分)
時間5分

レシピ掲載日:1998.6.17

関連キーワード

レシピを探す

サイト内検索

オレンジページの本

オレンジページ12/2号

オレンジページ12/2号

2019年11月15日発売

詳細・購入はこちら

2020オレンジページCooking冬

2020オレンジページCooking冬

2019年11月15日発売

詳細・購入はこちら

おとなの健康 Vol.13

おとなの健康 Vol.13

2019年11月14日発売

詳細・購入はこちら

ちぎりパン BY ORANGEPAGE 発売中

ジュニア料理選手権

おいしいにっぽんフェス

cookpadプロのレシピ

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!