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主食

里いもご飯

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更新日 2025/6/13

里いもご飯
撮影 大井一範

里いも入りの食べごたえのある炊き込みご飯。塩とだし汁であっさりと炊き上げ、里いものうまみをいかして。

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更新日 2025/6/13

  • かんたん

  • 費用目安

    約560円

  • カロリー

    449kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

村田裕子

料理家

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      材料

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      4人分
      • 3
      • だし汁
        600cc
      • 里いも(小) 正味
        400g
      • 小さじ1/2
      • 大さじ2
      • 市販のごま塩
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        米は炊く1時間前に洗ってざるに上げ、水けをきってだし汁につける。里いもは皮をむき、厚さ7~8mmに切る。

      2. 2

        炊飯器にだし汁ごと米を入れ、里いも、塩小さじ1/2、酒大さじ2を加え、スイッチを入れる。炊き上がったらめし碗に盛り、ごま塩適宜をふって食べる。
        (1人分449kcal、塩分0.9g)

      レシピ掲載日 1997.8.17

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                  今日の献立

                  主菜

                  ざっくりつくねのおろし照り焼き

                  • 209kcal
                  副菜

                  ブロッコリーのツナしょうゆ煮

                  • 154kcal
                  汁物

                  ワンタンの皮の中華スープ

                  • 45kcal

                  オレンジページ 7/17号

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