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副菜

りんごとくるみのサラダ

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更新日 2025/6/8

撮影 大井一範

りんごの赤と、レタスの緑が色鮮やかで、食欲をそそります。香ばしいくるみが味のポイント。

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更新日 2025/6/8

  • かんたん

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    225kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

加藤千恵

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • りんご
        1/2
      • くるみ
        30g
      • エンダイブまたはサニーレタス
        1/2
      • クレソン
        適宜
      • ドレッシング

        • 白ワインビネガー〈なければ酢〉
          大さじ1
        • オリーブ油〈またはサラダ油〉
          1/2カップ
        • マスタード
          小さじ1
        • にんにくの絞り汁
          少々
        • 少々
        • こしょう
          少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        くるみは耐熱皿に入れ、電子レンジで約3分加熱して乾燥させ、粗みじんに切る。エンダイブ、クレソンは食べやすい大きさに手でちぎり、冷水にはなしてパリッとさせ、ざるに上げて水けをきる。りんごは4等分に切ってしんを取り、皮つきのまま一口大に切る。

      2. 2

        小さめのボールにオリーブ油以外のドレッシングの材料を入れて泡立て器で混ぜ、オリーブ油を少しずつ加えながら、白っぽくなるまで混ぜる。別のボールにりんご、くるみ、エンダイブ、クレソンをざっと混ぜ、器に盛る。食べる直前にドレッシングをかけていただく
        (1人分225kcal)

      レシピ掲載日 1996.11.17

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                  • 30kcal

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