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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ゆで卵のつくね包み揚げ

まるごと卵をつくねでくるりと巻いた、見た目にも楽しい一品。つくねに入ったコーンやいんげんがポイント。

料理：

撮影： 大井一範

ゆで卵のつくね包み揚げ

材料 （4人分）

  • 卵　4個
  • 鶏ささ身　200g
  • ホールコーン（缶詰）　1/2カップ（約100g）
  • さやいんげん　30ｇ
  • レタスの葉　4枚
  • グリーンアスパラガス　6本
  • ソース
  • 　トマトケチャップ　大さじ3
  • 　フレンチマスタード　小さじ1
  • 酒
  • 片栗粉
  • 塩
  • こしょう
  • 揚げ油

熱量 262kcal（1人分）

作り方

  • 卵は、ゆでて殻をむき、水けを拭く。コーンは熱湯を回しかけ、水けをきる。いんげんはへたと筋を取り、小口切りにする。レタスは水にはなしてパリッとさせて、水けをきる。アスパラガスは根元から5～6cmくらいの皮を薄くむく。塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水けをきり、長さを3等分に切る。ソースの材料を合わせておく。

  • ささ身は筋を取り、粘りが出るまで包丁で細かくたたく。塩、こしょう各少々、酒小さじ1、片栗粉大さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。コーン、いんげんを加えて混ぜ合わせ、たねを作る。

  • ゆで卵は水けを拭き、片栗粉を薄く、まんべんなくまぶしつける。ラップの中央にたねを1/4量のせ、ラップの上から押さえて平らにし、中央にゆで卵をのせる。表面をおおうようにして、丸く形を整え、片栗粉を全体に、薄くまぶしつける。

  • 揚げ油を中温に熱し、卵を2個ずつ上下を返しながらこんがりと色づくまで揚げる。

  • 4つ割りにして皿に盛り、レタスとアスパラガス、ソースを添える。
    （1人分262kcal）

レシピ掲載日： 1996.3.17

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