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主菜

さばの甘酢炒め

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更新日 2024/4/2

撮影 榎本修

さばを使って、酢豚風に仕上げます。甘酸っぱいあんが、とろりとおいしい。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約140円

  • カロリー

    456kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

高城順子

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • さばの切り身(3枚におろしたもの)
        1尾分
      • ピーマン
        2
      • 玉ねぎ
        1
      • 小さじ1
      • しょうゆ
        小さじ1
      • 合わせ調味料

        • 砂糖
          大さじ4
        • 大さじ4
        • トマトケチャップ
          大さじ4
        • ごま油
          小さじ1
        • 小さじ1
        • 鶏ガラスープの素
          小さじ1/2
        • 2/3カップ
      • 片栗粉
        適宜
      • 揚げ油
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        さばは皮目に深さ3mmほどの切り込みを、5mm間隔で入れ、一枚を6つに切る。ボールに入れて、酒、しょうゆを加え、全体にからめて下味をつけておく。
      2. 2
        ピーマンは縦半分に切って、へたと種を取り除き、乱切りにする。玉ねぎは縦半分に切り、幅2cmのくし形に切る。片栗粉小さじ2は水大さじ1と1/2で溶いておく。
      3. 3
        さばは片栗粉を薄くまぶす。中華鍋に揚げ油を入れて中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる程度)に熱し、さばを入れて、からりと揚げる。
      4. 4
        大さじ3杯分の揚げ油を残して、強火で熱する。玉ねぎ、ピーマンを順に加えて炒め、玉ねぎが透き通ってきたら、揚げたさばを入れてざっと炒める。合わせ調味料を加えて全体を混ぜ、水溶き片栗粉をもう一度溶いて加え、とろみをつける。 (1人分456kcal)

      レシピ掲載日 1995.11.2

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                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

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