副菜たたききゅうり0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#中華料理#おつまみ#夏#低カロリー#きゅうり撮影 澤雄司0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約50円カロリー41kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋きゅうり3本合わせ調味料豆板醤小さじ1/4砂糖大さじ2しょうゆ大さじ2酢大さじ2ごま油小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きゅうりは長さを2等分してそれぞれ2つ割りにし、まな板に並べる。包丁の腹やすりこ木などでかるくたたいてつぶし、調味料をしみやすくしておく。2ボールに合わせ調味料の材料を入れ、スプーンなどでよく混ぜ合わせ、きゅうりを加える。全体を混ぜて、冷蔵庫で20分ほど冷やし、ときどき上下を返しながら、味をなじませる。 時間10分、熱量41kcal、塩分1.5g（1人分）レシピ掲載日 1994.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「たたききゅうり」のおすすめ献立主食黒糖とくるみのデニッシュ食パン345kcal副菜たたききゅうり41kcal汁物とろろ昆布のみそ玉（にら＆油揚げ）45kcal主食キャベツとソーセージのコーンクリームスパゲティ20分616kcal副菜たたききゅうり41kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜鶏肉と夏野菜の梅酢煮15分238kcal副菜たたききゅうり41kcal副菜フライドズッキーニ主菜たこと春雨の中華炒め15分201kcal副菜たたききゅうり41kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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345kcal
20分
