主食

マグカップゆでもち(おかかのり)

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更新日 2026/2/1

マグカップゆでもち(おかかのり)
撮影 寺澤太郎

忙しい朝だから、1人分ずつレンチン! 具は、ご飯に合うものなら何でもOK!

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更新日 2026/2/1

  • かんたん

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    143kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

近藤 幸子

料理家

料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。仙台の料理学校でアシスタントと講師を経験後、独立。雑誌、書籍、広告などでも幅広く活躍している。2人の娘の母でもあり、育児や家事で忙しい日々を過ごすなかで生まれた、シンプルかつ満足度が高い料理で支持を得ている。著書多数。

    クックモード

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    材料

    無料でお試し!

    1人分
    • 切りもち 
      1個(約50g)
    • 削り節 
      1g
    • 小さくちぎった焼きのり (全形)
      1/4枚
    • バター 
      3g
    • しょうゆ 
      小さじ1

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      耐熱のマグカップに水大さじ4、もちを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600w)で1分20秒~1分30秒加熱し、余分な水を捨てる。

      調理 ステップ1
      調理 ステップ1
    2. 2

      おかかのりの材料をのせていただく。

    初出 オレンジページ 2023年12/28売号

    切りもち

    最近は切りもちは表面にスリットが入っているものが多く、またスティックタイプやさいころタイプもあるので、切らずに使えて便利です。また、西日本で食べられる丸もちもどこでも入手しやすくなりましたので、お好みで選んで。

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          近藤 幸子

          料理家

          料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。仙台の料理学校でアシスタントと講師を経験後、独立。雑誌、書籍、広告などでも幅広く活躍している。2人の娘の母でもあり、育児や家事で忙しい日々を過ごすなかで生まれた、シンプルかつ満足度が高い料理で支持を得ている。著書多数。

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              今日の献立

              主菜

              大根と豚バラのべっこう煮

              • 329kcal
              副菜

              ほうれん草のじゃこのせナムル

              • 44kcal
              副菜

              にんじんのゆず風味

              • 21kcal

              オレンジページ 2/17号

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