主菜鮭のちゃんちゃんホイル焼き0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#秋#長ねぎ#えのき#簡単#低カロリー#鮭・サーモン撮影 尾田学鮭＋みそで北海道名物のちゃんちゃん焼き風。みそには豆板醤でピリッと辛みをきかせます。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約480円カロリー160kcal塩分2.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋生鮭の切り身4切れえのきだけ2袋ねぎ1/2本合わせ調味料みそ大さじ4豆板醤小さじ1砂糖小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えのきだけは根元を切って粗くほぐす。ねぎは幅3cmの斜め切りにする。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。オーブントースターはあらかじめ数分温めておく。230cm四方に切ったアルミホイルに鮭1切れをのせ、えのきだけ、ねぎ、合わせ調味料を順に等分に重ねてしっかりと包む。残りも同様にして包み、オーブントースター（または220～230℃のオーブン）で約10分焼く。 （1人分160kcal、塩分2.6g）レシピ掲載日 2002.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「鮭のちゃんちゃんホイル焼き」のおすすめ献立主菜鮭のちゃんちゃんホイル焼き160kcal副菜セロリとちくわのきんぴら82kcal汁物しめじとベーコンのだんご汁143kcal主菜鮭のちゃんちゃんホイル焼き160kcal副菜プチトマトとセロリのごまあえ79kcal汁物小松菜とベーコンのスープ87kcal主菜鮭のちゃんちゃんホイル焼き160kcal副菜きのこの甘辛煮56kcal副菜プチトマトとセロリのごまあえ79kcal主菜鮭のちゃんちゃんホイル焼き160kcal副菜焼きピーマンとツナのサラダ113kcal新着レシピ0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ4PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcalおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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