副菜青梗菜としめじのザーサイあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#春#しめじ#低カロリー#チンゲン菜撮影 対馬一次ザーサイのほどよい塩けが、あとをひくおいしさ。ご飯はもちろん、おつまみにもおすすめです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約170円カロリー23kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋青梗菜1株しめじ1/2パック味つけザーサイ（びん詰）30g酢しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は葉を1枚ずつはずして根元の部分をよく洗い、長さ2cmに切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。ザーサイはせん切りにする。2鍋に湯を沸かし、青梗菜としめじを入れて1～2分ゆで、ざるに上げて水けをきる。3ボールに青梗菜、しめじ、ザーサイを入れて混ぜ合わせる。酢小さじ1と1/2、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜ、器に盛る。 （１人分23kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 2000.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜としめじのザーサイあえ」のおすすめ献立主菜チキンソテー ハニーマスタードソース272kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal汁物おろしえび天茶漬け326kcal主菜野菜のジャンボ肉巻き418kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal汁物韓国風かきたま汁74kcal主菜ガイトート225kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal副菜ささ身とキャベツの梅あえ132kcal主菜肉巻き豆腐フライ434kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal新着レシピ0にんじんのしらすオイル58kcal約170円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ21PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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