1. 1

   キャベツの葉1枚はせん切りにして水にさらし、パリッとさせて水けをきる。パン（ホットドッグ用）2個は包丁で縦に深く切り込みを入れる。
2. 2

   パンにキャベツを等分にはさみ、肉みそ（下記参照）大さじ6～7を1/2量ずつのせてはさむ。耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで1分（1個なら30秒）加熱する。トマトケチャップ適宜をかけ、好みで、オレンジの薄切り2枚を添える （1人分212kcal、塩分1.8g） -+-+肉みそ作り方+-+- 1.フライパンにサラダ油小さじ2を熱してひき肉を入れ、木べらでほぐしながら炒める。 2.肉の色が変わったら、豆板醤を加えて混ぜ合わせ、砂糖、しょうゆ各大さじ3を加えて全体を炒める。（脂が多く出て気になる場合は、ざるなどに上げて軽く汁けをきるとよい。さめたら密封容器に移し、冷蔵庫へ。5～6日で使い切る。冷凍庫なら約1カ月保存できる。 （全量で972kcal、塩分9.2g）

レシピ掲載日　1999.3.17