主食冷麺風そば0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#そば#夏#たこ#卵#きゅうり撮影 白根正治冷麺風に仕立てたそばが新鮮です。たこは唐辛子の辛さがきいたつゆに漬けて味をしみ込ませます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約200円カロリー460kcal塩分4.1g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+そば(乾麺)200gつゆしょうがのせん切り1/2かけ分にんにくの薄切り1かけ分鶏ガラスープの素大さじ1/2一味唐辛子小さじ1酢大さじ3塩小さじ2砂糖大さじ1湯3カップゆでたこの足1/2本きゅうり1本堅ゆで卵1個安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1湯に鶏ガラスープの素を溶かし、つゆの残りの材料を加えて混ぜ、さましておく。2たこは薄切りにする。きゅうりはすりこ木などでかるくたたき、長さを4等分にし、縦2~4つに切る。たこときゅうりをつゆに30分漬ける。ゆで卵は殼をむき縦半分に切る。3鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを入れて袋の表示どおりの時間でゆでる。ざるに上げて流水の下でもみ洗いをし、水けをきって、器に1人分ずつ盛る。それぞれたこときゅうり、ゆで卵をのせ、つゆをかける。 (1人分460kcal、塩分4.1g)レシピ掲載日 1998.7.17\ オレペAIが選んだ /「冷麺風そば」のおすすめ献立主食冷麺風そば460kcal副菜セロリとちくわのきんぴら82kcal汁物中華風コーンスープ98kcal主食冷麺風そば460kcal副菜トマトのおかかあえ25kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主食冷麺風そば460kcal副菜食べる昆布しょうゆだれ22kcal汁物小松菜とベーコンのスープ87kcal主食冷麺風そば460kcal副菜トマトのおかかあえ25kcal副菜食べる昆布しょうゆだれ22kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー