主食帆立てといかの梅風味そば0(0件)更新日 2024/4/2#主食#和食#そば#夏#ホタテ#レタス#梅干し#簡単#イカ撮影 榎本修刺し身用の素材だから、下ごしらえもらくらく。梅干しの酸味も相性ぴったり。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安約430円カロリー514kcal塩分-※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+そば(乾燥)400gいかの胴(刺し身用)1ぱい分帆立て貝柱(刺し身用)5個サニーレタスの葉2枚クレソン1/2束たれ梅干し(大)4個だし汁2カップしょうゆ大さじ3みりん大さじ3サラダ油大さじ1と1/2塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかは長さ5cmの細切りにする。帆立て貝柱は、塩を加えた水でさっと洗い、水けを拭いて厚みを3~4枚に薄く切る。サニーレタスは一口大にちぎる。クレソンは柔らかい葉の部分を摘んで、氷水にさっとくぐらせてシャキッとさせ、ペーパータオルなどに包んで水けを取る。2小鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを入れて火にかけ、煮立ったら火を止めてさます。梅干しは種を取り除いて細かくたたき、サラダ油とともに、さましたたれに加えてよく混ぜ合わせる。3そばは、たっぷりの湯で袋の表示どおりにゆでてざるに上げ、手早く水洗いして水けをきり、1/4量ずつ器に盛る。具をざっと混ぜてそばの上に盛り、たれをかけていただく。 (1人分514kcal)レシピ掲載日 1995.8.17\ オレペAIが選んだ /「帆立てといかの梅風味そば」のおすすめ献立主食帆立てといかの梅風味そば514kcal副菜スライスきゅうりの温泉卵あえ87kcal汁物にんじんのスープ25kcal主食帆立てといかの梅風味そば514kcal副菜水菜と刺し身の和風サラダ99kcal汁物あさりのカレー風味スープ37kcal主食帆立てといかの梅風味そば514kcal副菜韓国風たたききゅうり70kcal副菜ズッキーニのおかかサラダ16kcal主食帆立てといかの梅風味そば514kcal副菜にんじんとくるみのサラダ115kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー