主菜豆腐ステーキのみそソース0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#豆腐ステーキ#通年#味噌#チンゲン菜#豆腐撮影 山田広幸こんがりと焼いた豆腐に豚肉入りのとろりとしたソースをからめます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約380円カロリー349kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人松田万里子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐2丁青梗菜2株塩小さじ1サラダ油大さじ4小麦粉適宜みそソース豚薄切り肉100gねぎ1本生しいたけ4個塩少々こしょう少々合わせ調味料だし汁1/2カップみそ大さじ1と1/2酒大さじ1しょうゆ大さじ1砂糖大さじ1サラダ油大さじ1小麦粉大さじ1好みで一味唐辛子適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐は厚みを半分に切り、ざるに上げて20分ほどおき、水きりをする。青梗菜は根元を少し切り落とし、縦に4つ割りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩と、サラダ油大さじ2、青梗菜を入れ、さっとゆでて、皿に敷く。豚肉は幅1cmに切って塩、こしょうをふる。ねぎは幅1cmの小口切りに、しいたけは軸を切り落として1cm角に切る。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。21.の豆腐に小麦粉を薄くまぶしつける。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、豆腐を入れて、両面をこんがりと焼き、青梗菜の上にのせる。3フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉、ねぎ、しいたけの順に炒め合わせる。全体に油が回ったら、小麦粉をふってさっと炒め、合わせ調味料を再び混ぜて加える。煮立ったら、豆腐にかけ、好みで一味唐辛子をふる。 時間25分、熱量349kcal、塩分1.9g（1人分）レシピ掲載日 1995.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐ステーキのみそソース」のおすすめ献立主菜豆腐ステーキのみそソース349kcal副菜大根の葉の鶏そぼろ530kcal汁物キャベツとじゃがいものスープ44kcal主菜豆腐ステーキのみそソース349kcal副菜小松菜としめじの辛子じょうゆあえ30kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜豆腐ステーキのみそソース349kcal副菜簡単おつまみ春巻き２種275kcal副菜菜の花のナムル120kcal主菜豆腐ステーキのみそソース349kcal副菜じゃがいものガレット きのこのローズマリー風味190kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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