副菜かぼちゃの具だくさんサラダ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#かぼちゃサラダ#夏#きゅうり#トマト#レタス#大根#かぼちゃ撮影 大井一範からりと揚げたかぼちゃをさっぱりと大根おろしでいただきます。しょうゆベースのドレッシングで！0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約140円カロリー155kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋かぼちゃ1/4個プリーツレタスの葉4枚きゅうり1本トマト1個大根8cm酢大さじ2しょうゆ大さじ2揚げ油適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かぼちゃはスプーンで種とわたを取り、厚さ1cmに切る。ペーパータオルなどで水けを拭き取る。2プリーツレタスは冷水にさらして水けをきり、食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは厚さ2mmの輪切りにする。トマトは横半分に切り、へたと種を取って1cm角に切る。それぞれをボールに合わせ、さっと混ぜる。大根は皮をむき、おろし金でおろす。3揚げ油を中温に熱する。かぼちゃを2回に分けて入れ、竹串がすーっと通るまで2分ほど揚げて油をきる。器に酢、しょうゆと、水大さじ1を合わせてドレッシングを作る。4ボールに野菜を入れて混ぜ合わせ、彩りよく皿に盛り、大根おろしを散らしてドレッシングを回しかける。 （1人分155kcal）レシピ掲載日 1995.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「かぼちゃの具だくさんサラダ」のおすすめ献立主食辛くないチキンカレー副菜かぼちゃの具だくさんサラダ155kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜鮭のちゃんちゃん焼き風354kcal副菜かぼちゃの具だくさんサラダ155kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜ズッキーニのダブルチーズカツ546kcal副菜かぼちゃの具だくさんサラダ155kcal副菜にんじんとザーサイの中華風あえもの41kcal主菜ゴーヤーと豚肉のカレーチャンプルー448kcal副菜かぼちゃの具だくさんサラダ155kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
155kcal
