副菜
かぼちゃの具だくさんサラダ
更新日 2024/4/2
撮影 大井一範
レシピを作った人
阿部 徳恵
料理家
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材料
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4人分
- かぼちゃ1/4個
- プリーツレタスの葉4枚
- きゅうり1本
- トマト1個
- 大根8cm
- 酢大さじ2
- しょうゆ大さじ2
- 揚げ油適宜
作り方
調理
- 1かぼちゃはスプーンで種とわたを取り、厚さ1cmに切る。ペーパータオルなどで水けを拭き取る。
- 2プリーツレタスは冷水にさらして水けをきり、食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは厚さ2mmの輪切りにする。トマトは横半分に切り、へたと種を取って1cm角に切る。それぞれをボールに合わせ、さっと混ぜる。大根は皮をむき、おろし金でおろす。
- 3揚げ油を中温に熱する。かぼちゃを2回に分けて入れ、竹串がすーっと通るまで2分ほど揚げて油をきる。器に酢、しょうゆと、水大さじ1を合わせてドレッシングを作る。
- 4ボールに野菜を入れて混ぜ合わせ、彩りよく皿に盛り、大根おろしを散らしてドレッシングを回しかける。 （1人分155kcal）
レシピ掲載日 1995.6.2
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155kcal
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