主菜たち魚のから揚げ辛みソース0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#揚げもの#通年#太刀魚撮影 山田広幸香ばしく揚げたたち魚を、ねぎの香りと豆板醤の辛みをきかせたソースでいただきます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約480円カロリー255kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋●材料（4人分）たち魚（切り身）4切れ下味酒小さじ2塩少々こしょう少々セロリ2/3本サラダ菜の葉 適宜レモンのくし形切り適宜辛みソースしょうゆ大さじ3ねぎのみじん切り大さじ1豆板醤大さじ1ごま油大さじ1酢大さじ1しょうがのみじん切り小さじ1片栗粉適宜揚げ油適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たち魚は洗って水けを拭き、ひれのつけ根の両側に、深さ1cmの切り目を入れる。包丁を寝かせてひれの端を押さえながら身をひっぱって、ひれをはずす。両面に5mm間隔の切り目を、横に浅く入れ、下味の材料をからめる。2器に辛みソースの材料を入れて、混ぜておく。セロリは堅い筋を取り、長さ5cmに切って縦4つに切り、サラダ菜、レモンとともに皿に盛る。3たち魚に片栗粉をまぶし、余分な粉をはたく。揚げ油を高温に熱してたち魚を入れる。表面が堅くなったら中火にし、箸で返しながら3～4分揚げ、再び強火にして、全体が色づいてカリッとするまで揚げる。レモンを絞り、辛みソースをかけていただく。 時間25分、熱量255kcal、塩分3.4g（1人分）レシピ掲載日 1995.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「たち魚のから揚げ辛みソース」のおすすめ献立主菜たち魚のから揚げ辛みソース255kcal副菜かつおのごまだれあえ303kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主菜たち魚のから揚げ辛みソース255kcal副菜セロリとにんじんの和風ピクルス30kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主菜たち魚のから揚げ辛みソース255kcal副菜しいたけとクレソンのベーコン炒め112kcal副菜トマトの甘酢おろしあえ37kcal主菜たち魚のから揚げ辛みソース255kcal副菜ほうれん草のゆずこしょうあえ20kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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