副菜わかさぎとわかめのさっと煮0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#煮もの#通年#しめじ#わかめ#わかさぎ撮影 山田広幸骨まで食べられるわかさぎを使った、カルシウム満点のあっさり煮ものです。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約200円カロリー147kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小川聖子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋わかさぎ300gわかめ（塩蔵）30gしめじ2パック煮汁だし汁1/2カップ酒1/2カップみりん1/4カップしょうゆ1/3カップ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかさぎはざるに入れ、水をはったボールにつけて振り洗いをする。わかめは水洗いし、かぶるくらいの水に10分ほどつけてもどし、水けを絞って4cm四方に切る。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。2鍋に煮汁の材料を入れて強火にかけ、煮立ったら、わかさぎを並べて入れる。再び煮立ったら弱火にし、水でぬらした落としぶた（アルミホイルを鍋の大きさに合わせて切って、中央に穴をあけたものでも）をして、10分ほど煮る。3わかさぎがふっくらとなったら、鍋の片側に寄せ、わかめとしめじを入れる。煮汁をスプーンでかけながら、ふたをせずにしめじがしんなりとするまで、さらに2～3分煮て器に盛る。 時間20分、熱量147kcal、塩分3.2g（1人分）レシピ掲載日 1994.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「わかさぎとわかめのさっと煮」のおすすめ献立主菜鶏むね肉の中華風うま煮250kcal副菜わかさぎとわかめのさっと煮147kcal汁物ごぼうのかきたま汁75kcal主菜ごぼうと牛肉のカレー風味炒め20分345kcal副菜わかさぎとわかめのさっと煮147kcal汁物炒めキャベツと豆腐のみそ汁10分123kcal主菜大根と牛肉のプルコギ381kcal副菜わかさぎとわかめのさっと煮147kcal副菜帆立てとカリフラワーのカルパッチョ133kcal主菜れんこんの豚こまサンド焼き287kcal副菜わかさぎとわかめのさっと煮147kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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250kcal
20分
