副菜わかさぎの南蛮漬け0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#魚料理#通年#ピーマン#わかさぎ撮影 対馬一次甘酸っぱい漬け汁がしみ込んだ、しっとり柔らかなわかさぎが格別なおいしさです。0(0件)更新日 2024/4/3普通18分費用目安約340円カロリー251kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋わかさぎ（小）8尾玉ねぎ1/2個ピーマン（赤、黄、緑など合わせて）2個漬け汁酢1/2カップだし汁1/2カップ砂糖大さじ1と1/2みりん大さじ1酒大さじ1しょうゆ大さじ1と1/2赤唐辛子1本塩小麦粉揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理18分1わかさぎは塩少々を入れた水でこすり洗いしてざるに上げ、水けを拭き取る。玉ねぎは縦に薄切りにし、ピーマンはへたと種を取って縦に細切りにし、ともにバットに入れる。漬け汁用の赤唐辛子は横半分に切り、種を取る。 2鍋に漬け汁の材料を入れて中火で熱し、煮立ったら玉ねぎとピーマンのバットに流し入れる。 3わかさぎに小麦粉をまぶし、余分な粉をしっかりとはたき落とす。揚げ油を低温（160～165℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がゆっくりと揺れながら出る程度）に熱し、わかさぎを入れる。ときどき返しながら5分ほど揚げ、最後に強火にして温度を上げ、カリッとさせる。油をきって1のバットに入れ、漬け汁と野菜をからめる。 （１人分251kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2000.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「わかさぎの南蛮漬け」のおすすめ献立主菜菜の花と牛肉のオイスター炒め20分447kcal副菜わかさぎの南蛮漬け18分251kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal主食アボカドとツナの冷製スパゲティ643kcal副菜わかさぎの南蛮漬け18分251kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜塩こうじチキンのサラダ仕立て238kcal副菜わかさぎの南蛮漬け18分251kcal副菜にんじんと梅干しの炒め煮10分31kcal主菜トマトと鶏肉のチリソース煮20分221kcal副菜わかさぎの南蛮漬け18分251kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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