主菜牛肉とれんこんとうずらの卵の串揚げ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#揚げもの#通年#れんこん#うずら#お弁当#牛薄切り肉撮影 鈴木雅也薄切りの牛肉なので、サクサクのフライ衣の中はやわらか。おべんとう、おつまみにもぴったりです。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約520円カロリー415kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛もも薄切り肉8枚れんこん100gうずらの卵16個キャベツ1/4個ブロッコリー1株ころも溶き卵適宜小麦粉適宜パン粉適宜こしょう少々酢少々塩適宜揚げ油適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は塩、こしょう各少々で下味をつける。れんこんは皮をむいて幅2cmの半月切りにし、酢水に5分くらいつけてざるに上げ、水けをきる。うずらの卵はかぶるくらいの水といっしょに鍋に入れて強火にかける。沸騰したら弱火にして5分くらいゆでて水にとり、殻をむく。キャベツはせん切りにして冷水にはなし、水けをきる。2ブロッコリーは小房に切り分けて塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ざるに上げる。牛肉を竹串に刺し、れんこんは3つずつ、うずらの卵は4つずつ竹串に刺して、溶き卵、小麦粉、パン粉の順にころもをつける。3揚げ油を中温に熱し、ころもをつけた肉、れんこん、うずらの卵を上下を返しながらカラッと揚げる。皿に串揚げ、キャベツ、ブロッコリーを盛り合わせる。 （1人分415kcal）レシピ掲載日 1994.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉とれんこんとうずらの卵の串揚げ」のおすすめ献立主菜牛肉とれんこんとうずらの卵の串揚げ415kcal副菜小松菜としめじの辛子じょうゆあえ30kcal汁物小松菜と玉ねぎのみそ汁56kcal主菜牛肉とれんこんとうずらの卵の串揚げ415kcal副菜アボカドのカクテルソースかけ155kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜牛肉とれんこんとうずらの卵の串揚げ415kcal副菜なすのたたき風174kcal副菜ソーセージとセロリのマリネ256kcal主菜牛肉とれんこんとうずらの卵の串揚げ415kcal副菜かぼちゃと油揚げのバターしょうゆ煮213kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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