主菜たち魚の韓国風たれ焼き0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#韓国料理#魚料理#通年#太刀魚撮影 山田広幸淡白な味のたち魚に豆板醤入りの辛いたれをつけて焼きました。酢じょうゆを添えてさっぱりとした味わいに。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約670円カロリー263kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋たち魚4切れ漬け汁しょうゆ大さじ4ねぎのみじん切り大さじ3白すりごま大さじ2砂糖大さじ1と1/2ごま油大さじ1酒大さじ1豆板醤小さじ1と1/2おろしにんにく小さじ1粉唐辛子（または一味唐辛子）小さじ1/3キャベツの葉3枚万能ねぎ1本酢大さじ3しょうゆ大さじ1と1/2サラダ油適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たち魚は竹串で骨の近くの血や内臓などの汚れをかき出し、流水でざっと洗い、水けを拭き取る。21切れを半分に切り、火が通りやすいよう、両面とも骨に当たるまで、8カ所くらい切り込みを入れる。3漬け汁の材料を合わせる。バットにたち魚と漬け汁を入れ、味がなじむようにときどき返しながら、30分くらい漬ける。4キャベツは、しんを取り除いてせん切りにし、氷水にはなしておく。万能ねぎは長さ5cmの斜め切りにする。5焼き網に薄くサラダ油を塗ってよく熱し、たち魚を並べ中火で両面を4～5分ずつこんがりと焼く。キャベツは水けをきる。たち魚を器に盛り、キャベツ、万能ねぎ、酢じょうゆを添える。 熱量263kcal、塩分4.2g（1人分）レシピ掲載日 1990.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「たち魚の韓国風たれ焼き」のおすすめ献立主菜たち魚の韓国風たれ焼き263kcal副菜水菜と桜えびの煮びたし47kcal汁物長いものとろろ汁68kcal主菜たち魚の韓国風たれ焼き263kcal副菜じゃがいもとじゃこのしょうゆ炒め133kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜たち魚の韓国風たれ焼き263kcal副菜小松菜のごまみそあえ94kcal副菜ふわふわだし巻き卵102kcal主菜たち魚の韓国風たれ焼き263kcal副菜しらすと青じそのバゲットピザ218kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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