主菜エスニック風焼きとり0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#エスニック#サテ#通年#ヨーグルト#落花生#ナッツ#おもてなし#鶏むね肉撮影 山田広幸ヨーグルト風味の下味をつけた焼きとりを甘辛いピーナッツ入りのたれで。網焼きで脂もほどよく落ちます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約50円カロリー201kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋皮なし鶏胸肉約2下味ヨーグルト（あれば低脂肪のもの）100g塩小さじ2/3にんにくのみじん切り小さじ1赤唐辛子のみじん切り1/2本分たれピーナッツのみじん切り大さじ2砂糖大さじ1と1/2レモン汁大さじ1しょうゆ大さじ1にんにくのみじん切り小さじ1と1/2赤唐辛子のみじん切り1/2本分ミニキャロット適宜レモン適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鶏肉の水けを拭き、下味用材料を混ぜ合わせてからめ、2～3時間おいて風味をつける。 2たれの材料を合わせておく。 3下味をつけた鶏肉をペーパータオルでざっと拭いて縦に細長く、5つくらいに切り、金串で縫うように刺す。 4焼き網を充分焼いて鶏肉をのせ、中火で両面をこんがり焼く。ミニキャロット、くし形切りにしたレモンといっしょに皿に盛り、たれをつけながらいただく。 （1人分201kcal）レシピ掲載日 1990.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「エスニック風焼きとり」のおすすめ献立主菜エスニック風焼きとり201kcal副菜厚揚げのしょうが煮175kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主菜エスニック風焼きとり201kcal副菜オクラとめかぶのあえもの22kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主菜エスニック風焼きとり201kcal副菜たこと枝豆の中華炒め20分313kcal副菜水菜のくるみじょうゆあえ162kcal主菜エスニック風焼きとり201kcal副菜シャキシャキポテトのザーサイ炒め112kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
201kcal
20分
