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「こんにゃく」 でレシピ検索しました 。

175件 ありました 。

こんにゃく

グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。毎日でも食べたい、こんにゃくのヘルシーレシピをずらりご紹介!

さらに
がないもので
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黒こんにゃくのおかか煮

こんにゃくに切りこみを入れて煮るので、甘辛い味とおかかのうまみがよくしみて、しっかりしたおかずに。

主材料:
こんにゃく 鰹節

いんげんと糸こんにゃくのおかか煮

主材料:
こんにゃく インゲン

しらたきのくらげ風酢のもの

よーく冷やせば、おいしさ倍増。しらたきの歯ごたえが新鮮です。

主材料:
しらたき しらす きゅうり

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さわやかな風味がふわっと香る

主材料:
たら

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まぐろのたたきにんにくバターしょうゆ

ガツンと風味のソースが相性抜群!

主材料:
マグロ

こんにゃくのおかかみそ煮

うまみたっぷりの甘辛みそ味。しっかりと味をしみ込ませるのがポイントです。

主材料:
こんにゃく 鰹節

しらたきの辛子明太子炒め

主材料:
しらたき 明太子

いわしとこんにゃくのみそ煮

みそを少しずつ加えて、香りよく、とろりと仕上げるのがコツ。

主材料:
こんにゃく いわし ししとう こんにゃく

こんにゃくのバルサミコ炒め

甘みとこくのあるバルサミコ酢でこんにゃくが変身。にんにくの香りも食欲をそそります。

主材料:
こんにゃく

こんにゃくの辛子酢みそあえ

ピリッと辛い酢みそであえたこんにゃくは、お酒のおつまみにもおすすめです。

主材料:
こんにゃく 大葉 味噌

のっぺい汁

自然なとろみがやさしい根菜たっぷりの汁もの。新潟県を中心に、古くから作られている郷土料理のひとつです。好みで、みりんを加えて甘みをプラスしても。

主材料:
こんにゃく にんじん なめこ いくら

しらたきとツナの梅風味炊き込みご飯

主材料:
しらたき ツナ缶 梅

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