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副菜

モロヘイヤのとろとろ小鉢

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更新日 2025/6/18

モロヘイヤのとろとろ小鉢
撮影 岡本真直

モロヘイヤを細かく刻むことでねばねば感がアップし、とろとろ触感に。食欲のない日でもつるりと食べられますよ。

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更新日 2025/6/18

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    43kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

レシピを作った人

落合貴子

料理家

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      2~3人分
      • モロヘイヤ
        11袋約100g相当
      • 削り節
        1パック1パック約3g相当
      • 白いりごま
        大さじ1
      • 大さじ1/2
      • しょうゆ
        小さじ2
      • 小さじ1/2
      • ごま油
        小さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        モロヘイヤは下記「モロヘイヤのシャキとろ刻みおひたし」の作り方【1】~【2】を参照し、同様にする。水けを絞り、粘りが出るまでみじん切りにする。削り節、白いりごまと、しょうゆ小さじ2~3、酢、ごま油各小さじ1/2とともによく混ぜる。

      初出 オレンジページ 2017年6/2号

      「モロヘイヤのシャキとろ刻みおひたし」の作り方

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                  副菜

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                  オレンジページ 7/17号

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