豆腐ステーキ 牛肉きのこあん
豆腐はしっかり水きりをし、色よく焼くのがポイント。牛肉ときのこのうまみたっぷりのあんが、食欲をそそります。
料理： 小田真規子
撮影： 南雲保夫
- 調理時間 分
- 熱量 382kcal（1人分）
- 塩分 2.7g（1人分）
材料 （2人分）
- 木綿豆腐 1丁（約300g）
- 牛切り落とし肉 100g
- えのきだけ 1袋（約100g）
- 万能ねぎ 適宜
- 合わせ調味料
- しょうゆ 大さじ2
- 砂糖 大さじ1/2～2/3
- 水 1/2カップ
- 粉山椒 少々
- 片栗粉 小麦粉 ごま油
作り方
豆腐は横半分に切り、さらに厚みを半分に切って、1切れずつペーパータオルで包んでバットに並べ、15分ほどおく。えのきは根元を切り、長さ2cmに切る。万能ねぎは小口切りにする。ボールに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。小さめの器に、片栗粉小さじ1と水大さじ1を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。
豆腐のペーパータオルをはずし、小麦粉を薄くまぶしつける。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豆腐を入れて両面を2分ずつ焼きつけ、取り出して器に盛る。
フライパンにごま油大さじ1/2をたして中火で熱し、えのき、牛肉を順に加えて1分ずつ炒める。合わせ調味料を加え、煮立ったらさらに2分ほど煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜて木べらに伝わせながら回し入れ、大きく混ぜてとろみをつける。豆腐にかけ、粉山椒をふって、万能ねぎをのせる。
レシピ掲載日：2010.11.2
