せりとアスパラの鮭炒飯
鮭とバターでこくのある炒飯は、アスパラのシャキッとした食感と、せりのさわやかな香りがアクセント。
料理： コウ ケンテツ
撮影： 原ヒデトシ
- 熱量 472kcal（1人分）
- 塩分 1.7g（1人分）
材料 （2人分）
- 生鮭の切り身 1切れ
- グリーンアスパラガス 2本
- せり 1/2束（約50g）
- 溶き卵 1個分
- 温かいご飯 茶碗2杯分（約300g）
- サラダ油 酒 しょうゆ バター 塩 粗びき黒こしょう
作り方
アスパラガスは、根元の堅い皮をピーラーでむき、長さ3～4cmの斜め切りにする。せりは根元を切り、2～3本は飾り用に長さ4～5cmに切り、残りは長さ1cmに刻む。鮭は骨と皮を包丁で取り除く。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、鮭を入れてほぐしながら炒め、酒大さじ1をふる。色が変わってきたらアスパラガスを加えてさらに炒める。
具材をフライパンの片側に寄せ、あいたところに溶き卵を一気に流し入れる。菜箸で大きく混ぜ、半熟状になったらご飯を加え、ほぐしながら炒め合わせる。
ぱらりとしたら1cmに切ったせりを加えて混ぜ、しょうゆ大さじ1を鍋肌から回し入れ、バター10gを加えて手早く炒める。塩、粗びき黒こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。粗びき黒こしょう適宜をふり、飾り用のせりをのせる。
レシピ掲載日：2014.2.5
