和風ミートローフ
パン粉の代わりに麩を入れたミートローフは、ふんわりとした口当たり。
ごろごろ入ったカラフルな野菜で、彩りもきれい。
料理： 脇雅世
撮影： 対馬一次
- 調理時間 分
- 熱量 224kcal（1人分）
- 塩分 1.2g（1人分）
材料 （2人分）
- 鶏ひき肉 200g
- 冷凍野菜ミックス 100g
- 玉ねぎ 1/2個
- 焼き麩 10g
- 好みの葉野菜（ベビーリーフなど） 適宜
- サラダ油 塩 こしょう
下準備
●麩は水に浸してもどし、水けを絞る。
●玉ねぎはみじん切りにする。
●オーブンの天板にアルミホイルを敷き、サラダ油を薄く塗っておく。
●オーブンを200℃に温めておく。
●玉ねぎはみじん切りにする。
●オーブンの天板にアルミホイルを敷き、サラダ油を薄く塗っておく。
●オーブンを200℃に温めておく。
作り方
ボールにひき肉、玉ねぎを入れ、麩を細かくちぎって加える。塩小さじ1/3強、こしょう少々を加え、粘りが出るまで手で練り混ぜる。冷凍野菜を凍ったまま加えて混ぜる。
天板の中央に1をのせ、表面に野菜が見えないようにして、直方体に形を整える。200℃のオーブンに入れて20～25分焼き、幅1.5cmに切る。器に好みの葉野菜を盛り、ミートローフをのせる。
レシピ掲載日：2005.1.2
