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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

肉だんごの豆乳スープ

豆乳で作る、和風のクリームスープ。柔らかい肉だんごにシャキッとした歯ざわりのいい水菜とえのきを合わせます。

料理：

撮影： 中里一暁

材料 （4人分）

  • たね
  • 　鶏ひき肉　250g
  • 　溶き卵（または卵白）、酒　各大さじ1
  • 　小麦粉　大さじ1/2
  • 　塩　少々
  • えのきだけ　大1袋（150g）
  • 水菜　1/2わ
  • だし汁　2 1/2カップ
  • 豆乳（成分無調整タイプ）　2カップ
  • 塩　しょうゆ

熱量 181kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分）

作り方

  • たねを作る。ボールにひき肉を入れて、粘りが出るまでよく混ぜる。残りの材料を加えてさらに練り混ぜ、一口大のだんご状にまとめる。

  • えのきだけは根元を切ってほぐし、長さを3等分に切る。水菜は根元を切り、長さ3～4cmに切る。

  • 鍋にだし汁を入れて煮立て、たねを加える。アクを取りながら中火で5～6分煮て、豆乳、えのきだけ、水菜を加える。弱めの中火にし、さらに2～3分煮て、塩約小さじ2/3、しょうゆ大さじ1で味をととのえる。

レシピ掲載日： 2005.9.17

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