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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

チキンのパエリヤ

サフランを使わずに作る、シンプルパエリヤ。最初に鶏肉をこんがりと焼きつけ、うまみを引き出してから炊き込みます。

料理：

撮影： 川浦堅至

チキンのパエリヤ

材料 （4人分）

  • 鶏骨つきぶつ切り肉　400g
  • マッシュルーム　100g
  • 米　2合（360ml）
  • 玉ねぎの粗いみじん切り　1/2個分
  • セロリの粗いみじん切り　1/4本分
  • にんにくの粗いみじん切り　1/2かけ分
  • A
  • 　洋風スープの素（チキン・固形）　1個
  • 　水　1と1/4カップ
  • 　塩　小さじ1/2
  • 　こしょう　少々
  • オリーブ油　大さじ1
  • レモン　適宜
  • あればイタリアンパセリ　適宜

熱量 462kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）

作り方

  • Aのスープの素をほぐしてボールに入れ、残りのAの材料を加えて混ぜる。鶏肉はさっと洗って水けを拭く。マッシュルームは石づきを切って4つに切る。米はさっと洗ってざるに上げ、水けをきる。

  • 直径約26cmのフライパンにオリーブ油を入れて中火で熱する。鶏肉を全体に焼き色がつくまで焼いて取り出し、玉ねぎ、セロリ、にんにくを入れて3～4分炒める。【1】の米とAを加えてさっと混ぜ、煮立ったら木べらで混ぜながら2分煮る。

  • 鶏肉とマッシュルームを全体に広げてのせ、アルミホイルで落としぶたをし、さらにふたをして弱火で20分炊く。ふたをしたまま15分蒸らし、器に盛ってレモンを添え、あればイタリアンパセリを飾る。

レシピ掲載日： 2005.6.2

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