主食

あさりとセロリのエスニック風ご飯

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更新日 2026/6/24

あさりとセロリのエスニック風ご飯
撮影 中野博安

あさりのうまみにナンプラーをプラスしておいしさ倍増! ミニトマトの酸味と香菜の香りがアクセントに。

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更新日 2026/6/24

  • 普通

  • 費用目安

    約800円

  • カロリー

    439kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

渡辺 有子

料理家

料理家。旬の素材の味を生かしたシンプルでおいしい料理が人気。書籍、雑誌、広告などを中心に活躍中。季節を大切にする暮らしぶりやセンスのある着こなし、器づかいでも支持を得ている。ディレクターをつとめるアトリエ「FOOD FOR THOUGHT(フードフォーソート)」で開催している料理教室やイベントも好評。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • 温かいご飯 どんぶり
      2杯分
    • あさり(殻つき・砂抜きしたもの)
      350g
    • セロリ
      1本
    • ミニトマト
      8個
    • 香菜
      1株
    • にんにくの薄切り
      1/2かけ分
    • ナンプラー
      小さじ1
    • サラダ油
    • こしょう

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      あさりは殻と殻をこすり合わせるようにして洗い、ざるに上げて水けをきる。セロリは葉と筋を取り、長さ4cmに切って細切りにする。香菜は葉と茎に切り分け、茎は長さ4cmに切り、葉はざく切りにする。ミニトマトはへたを取って縦半分に切る。

    2. 2

      フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ったらあさりを加えてさっと炒め、セロリ、香菜の茎を加える。全体に油が回ったら、こしょう少々、酒大さじ2、ミニトマトを加えてふたをする。2~3分ほど蒸し焼きにし、あさりの口が開いたらナンプラー小さじ1をふる。器に盛ったご飯にかけ、香菜の葉を散らす。

    レシピ掲載日 2002.5.2

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              主菜

              ゴーヤーの回鍋肉風

              • 475kcal
              副菜

              蒸しなすのしらすごまポン酢

              • 10分
              • 47kcal
              副菜

              もやしの梅ザーサイ

              • 28kcal

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              【特集内容】
              ・今の気分にちょうどいいメニューだけ。残暑も、なす
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