汁物

豆腐とザーサイの酸辣湯風

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更新日 2024/4/3

豆腐とザーサイの酸辣湯風
撮影 対馬一次

酸味と辛みがきいた中国のスープ「酸辣湯(スワンラータン)」風。具だくさんで、栄養も満点。

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更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    97kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

瀬尾 幸子

料理家

料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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    材料

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    2人分
    • 「作り方」参照

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      豆腐1/2丁(約150g)は縦半分に切って厚さ5mmに切る。ザーサイ1/2個(15g)はさっと洗って細切りにする。生しいたけ2個は石づきを切り、薄切りにする。ねぎ10cmは斜め薄切りにする。卵1個は器に割りほぐす。
    2. 2
      鍋に水2カップと卵以外の1.の材料を入れて強火にかけ、煮立ったら中火にして3分ほど煮る。鶏ガラスープの素(顆粒)、しょうゆ各小さじ1、酢大さじ1~2、塩少々、こしょう小さじ1/4を入れて調味し、溶き卵を、菜箸を伝わせながら回し入れ、卵が固まってきたら火を止める。器に盛り、あればざく切りにした三つ葉適宜を散らす。 熱量97kcal、塩分2.4g(1人分)

    レシピ掲載日 2002.4.17

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          レシピを作った人

          瀬尾 幸子

          料理家

          料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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              主菜

              白菜のとろーりミルフィーユ鍋

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              副菜

              かぶときゅうりの浅漬け

              • 19kcal

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              ◇フライパン派も、オーブン派も。皮パリッ、ジューシー!ローストチキン
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