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副菜

いかと万能ねぎの酢みそあえ

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更新日 2025/7/14

いかと万能ねぎの酢みそあえ
撮影 対馬一次

酢みそだれには卵黄を入れると味がまろやかになります。万能ねぎはさっとゆでて。

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更新日 2025/7/14

  • 普通

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    136kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      2人分
      • いかの胴(刺し身用)
        150g
      • 万能ねぎ
        1
      • 酢みそだれ

        • 卵黄
          1個分
        • みそ
          大さじ1
        • 砂糖
          小さじ2
        • 小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        いかは皮目に格子状の切り目を入れ、長さ4cm、幅1cmに切る。万能ねぎはゆでている間に破裂しないよう、束ねたまま、手で根元から葉先に向かって空気を押し出し、根元を切り落とす。器に酢みそだれの材料を入れ、混ぜ合わせる。

      2. 2

        鍋に湯を沸かし、万能ねぎの根元を湯につけてゆで、15秒ほどしたら葉先まで入れる。さっとゆでてざるに上げ、さます。鍋の火を止め、残った湯にいかを入れて7~8秒ゆで、ざるに上げてさます。

      3. 3

        万能ねぎを長さ3~4cmに切り、いかとともにボールに入れる。酢みそだれを大さじ2ほど取り分け、残りをボールに加えて混ぜ合わせる。器に盛り、取り分けた酢みそだれを等分にかける。
        (1人分136kcal、塩分1.6g)

      レシピ掲載日 2000.7.17

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