主菜
あさりと菜の花のボンゴレ
更新日 2025/6/22
撮影 対馬一次
レシピを作った人
田口 成子
料理家
料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。
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材料
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2人分
- あさり（殻つき・砂抜きしたもの）500g
- 菜の花の根元50g
- 赤唐辛子1本
- にんにくのみじん切り1かけ分
- スパゲティ160g
- オリーブオイル大さじ2
- 白ワイン大さじ2
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
あさりは水につけながら、殻どうしをこすり合わせて洗う。菜の花の根元はみじん切りにする。赤唐辛子はへたと種をとって小口切りにする。
- 2
スパゲティは、塩少々を加えたたっぷりの湯で、袋の表示時間より1分短かめにゆで、水けをきる。
- 3
フライパンにオリーブオイル大さじ2、赤唐辛子、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったらあさりを入れて炒める。白ワイン大さじ2を加えてふたをし、2分ほど蒸し煮にする。殻が開いたら菜の花の根元とスパゲティを入れて手早くからめる。味を見て塩、こしょう各少々を加え、器に盛る。
（1人分484kcal、塩分2.6g）
レシピ掲載日 1999.3.2
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484kcal
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