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卵と鶏のそぼろ丼

ほんのり甘い卵そぼろと、しっかり甘辛味の鶏そぼろの組み合わせが絶妙！　ごはんがすすむおいしさです。

料理：

撮影： 尾田学

卵と鶏のそぼろ丼

材料 （4～6人分）

  • 卵そぼろ
  • 　卵　3個
  • 　砂糖
  • 　塩
  • 鶏そぼろ
  • 　鶏ひき肉　200g
  • 　酒
  • 　しょうゆ
  • 　砂糖
  • きぬさや　8～10枚
  • しょうがの甘酢漬け　適宜
  • 温かいご飯　どんぶり4杯分（約800g）
  • 塩

熱量 513kcal（1人分） 塩分 2.6g（1人分）

作り方

  • きぬさやはへたと筋を取り除く。塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきって、斜めにせん切りにする。しょうがの甘酢漬けは細切りにする。

  • どんぶりにご飯を盛って卵そぼろ（下記参照）と鶏そぼろ（下記参照）を等分にのせ、中心にきぬさやとしょうがの甘酢漬けをのせる。

    ---卵そぼろ作り方---
    1.底の平らな鍋に卵を割りほぐし、砂糖大さじ3と塩小さじ1/3を加えてよく混ぜる。弱火よりやや強めの火にかけ、菜箸5～6本を使って絶えずかき混ぜながら、ゆっくりと火を通す。
    2.少しとろみが出てきて、鍋底のほうから固まりかけてきたら火からはずす。ぬれぶきんなどの上にのせて、鍋底をさましながら、手早くかき混ぜる。さらにとろみがついたら、再び弱火にかけて30秒ほど混ぜながらいり、また火からはずしてかき混ぜる。これを10回ほど繰り返す。
    3.卵が固まって大きなそぼろ状になりはじめたら、弱火にかけたまま、勢いよく全体をかき混ぜ、きめの細かいぽろりとした状態にする。

    ---鶏そぼろ作り方---
    1.底の平らな鍋に、鶏ひき肉、酒大さじ３、しょうゆ大さじ２と、砂糖、水各大さじ１を入れて、よく混ぜ合わせる。弱火よりやや強めの火にかけ、菜箸５～６本を使って絶えずかき混ぜながら、汁けがなくなるまでいる。

 
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レシピ掲載日： 1998.11.2

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