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副菜

まぐろのごまネーズあえ

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更新日 2025/6/19

まぐろのごまネーズあえ
撮影 大井一範

ごまの香り豊かなマヨネーズとカリカリのたくわんを、まぐろにからめてどうぞ。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    166kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      4人分
      • まぐろの刺し身
        1さく
      • たくあん
        40g
      • 貝割れ菜
        1/2パック
      • 白すりごま
        小さじ2
      • 白いりごま
        適宜
      • しょうゆ
        小さじ1と1/2
      • マヨネーズ
        大さじ2と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15
      1. 1

        まぐろは一口大に切り、しょうゆ小さじ1と1/2をかけておく。たくあんは細切りにする。貝割れ菜は根を落として、長さを半分に切る。

      2. 2

        ボールにマヨネーズ大さじ2と1/2 強(約40g)、白すりごま小さじ2を入れて混ぜ合わせ、たくあん、貝割れ菜を加えてさっくりと混ぜる。

      3. 3

        器にまぐろと2を盛って、白いりごま適宜をふり、全体を混ぜながらいただく。
        (1人分166kcal、塩分1.4g)

      レシピ掲載日 1998.10.2

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                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
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