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主食

チキンカレーピラフ

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更新日 2025/6/22

チキンカレーピラフ
撮影 大井一範

カレー好きにはたまらない、簡単ピラフ。チキンが入っているからボリューム満点です。

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更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約380円

  • カロリー

    542kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      4人分
      • 31合180cc相当
      • 鶏もも肉
        200g
      • ピーマン
        3あれば1/3量を赤ピーマンに
      • 洋風スープの素(固形)
        1
      • 赤唐辛子
        1
      • カレー粉
        大さじ1と1/3
      • あれば黒粒こしょう
        小さじ1
      • 小さじ1と1/3
      • こしょう
        小さじ1
      • サラダ油
        大さじ1と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 30
      1. 1

        米は洗ってざるに上げ、30分ほどおく。鍋に水3カップ強を入れて中火で熱し、煮立ったら洋風スープの素をくずし入れて溶かし、スープを作る。鶏肉は2cm角に切り、塩、こしょう各少々をふる。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取って斜め細切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1と1/2 を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。

      2. 2

        フライパンに米を加え、全体に油が回るまで炒め、炊飯器に入れる。

      3. 3

        炊飯器にピーマン、赤唐辛子、スープ3カップ、カレー粉大さじ1と1/3 、塩小さじ1と1/3 、あれば黒粒こしょう小さじ1を加え、スイッチを入れる。炊き上がったら10分ほど蒸らし、底から大きく混ぜる。
        (1人分542kcal、塩分2.5g)

      レシピ掲載日 1998.4.2

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            田口 成子

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                料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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