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主食

チャーシュウチャーハン

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更新日 2025/6/14

撮影 榎本修

チャーシュウのうまみとねぎの風味が食欲をそそります。ふんわりとしたやさしい口当たりの卵がポイント。

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更新日 2025/6/14

  • 普通

  • 費用目安

    約420円

  • カロリー

    581kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

佐藤幸男

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      材料

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      2人分
      • チャーシュウ
        100g
      • ご飯茶碗
        2杯分
      • 1
      • グリーンピース(冷凍)
        30g
      • ねぎ
        1/2
      • サラダ油
        大さじ2
      • 小さじ2/3
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        チャーシュウは1cm角に切り、卵は器に割りほぐす。グリーンピースはざるに入れて熱湯をかけ、水けをきる。ねぎはみじん切りにする。

      2. 2

        中華鍋を強火で熱し、サラダ油大さじ2~3を入れて卵を流し入れ、へらで混ぜながら炒める。半熟になったらご飯を加えてさらに炒め合わせる。

      3. 3

        ご飯がほぐれたら、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えて混ぜ、チャーシュウ、グリーンピース、ねぎを加えてざっと炒め、器に盛る。
        (1人分581kcal、塩分2.5g)

      レシピ掲載日 1997.10.17

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                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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