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熱量 305kcal（1人分）
つまみ菜は水で洗う。ボールにつまみ菜と塩小さじ1を入れ、手でよくもみ込む。水けが出てきたら強く絞って、細かく切る。
温かいご飯につまみ菜を加えてまんべんなく混ぜ合わせ、器に盛る。
熱量305kcal、塩分0.4g（1人分）
レシピ掲載日： 1996.12.17
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