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主菜

あじのから揚げ香り野菜添え

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更新日 2024/4/3

あじのから揚げ香り野菜添え
撮影 山田広幸

カリッと香ばしく揚げたあじに、しょうがの風味がきいた甘辛いたれをからめて。青じその香りがアクセント。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    285kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

西部 るみ

料理家

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      材料

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      4人分
      • あじ(小・三枚におろしたもの)
        6尾分
      • 青じその葉
        5
      • ねぎ
        1/2
      • みょうが
        2
      • たれ

        • だし汁
          大さじ2
        • しょうゆ
          小さじ2
        • みりん
          小さじ2
        • しょうがの絞り汁
          小さじ2
        • 大さじ1
      • レモンの絞り汁
        小さじ1
      • クレソン
        適宜
      • しょうゆ
      • 片栗粉
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        青じその葉は粗みじんに切る。ねぎとみょうがは長さ4cmのせん切りにして冷水にはなし、パリッとさせて水けをきる。
      2. 2
        あじを器に入れて酒、しょうゆ各少々をまぶし、片栗粉を両面に薄くはたく。揚げ油を中温に熱してあじを入れ、中火で揚げる。浮き上がって、薄いきつね色になったら強火にし、こんがりと揚げて、油をきる。
      3. 3
        鍋にたれの材料を入れて中火にかけ、煮立ったら揚げたてのあじを入れる。あじを菜箸で返しながらたれを全体にからませ、青じそを混ぜ込んでレモン汁をふる。皿に盛って、ねぎとみょうがを添え、クレソンを飾る。 (1人分285kcal、塩分1.6g)

      レシピ掲載日 1996.7.2

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            西部 るみ

            料理家

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                  主食

                  えびと大豆もやしの夏ビビンバ

                  • 475kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 39kcal
                  副菜

                  しし唐くるくるチーズ春巻き

                    オレンジページ 7/17号

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