おろし玉ねぎドレッシングのサラダ
シャキシャキレタスを、玉ねぎの辛みがきいたドレッシングでいただきます。ツナ缶のうまみもポイント。
料理： 千葉道子
撮影： 山田広幸
- 熱量 277kcal（1人分）
材料 （4人分）
- レタス（中） 1個
- わかめ（塩蔵） 30g
- ツナ缶（155g入り） 1缶
- ドレッシング
- 玉ねぎのすりおろし 大さじ1
- 練り辛子 小さじ2
- サラダ油 大さじ5
- 酢 大さじ3
- しょうゆ 大さじ2
- 塩 少々
作り方
レタスは食べやすい大きさにちぎって冷水にさらし、水けをきる。わかめは水につけてもどし、一口大に切る。
器にレタスとわかめを盛り合わせ、ツナを缶汁をきって散らす。ドレッシングの材料を合わせ、かけていただく。
（1人分277kcal、塩分2.3g）
（1人分277kcal、塩分2.3g）
レシピ掲載日：1996.3.2
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