副菜
おろし玉ねぎドレッシングのサラダ
更新日 2025/6/7
撮影 山田広幸
シャキシャキレタスを、玉ねぎの辛みがきいたドレッシングでいただきます。ツナ缶のうまみもポイント。
更新日 2025/6/7
かんたん
- 費用目安
約70円
- カロリー
277kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- レタス（中）1個
- わかめ（塩蔵）30g
- ツナ缶（155g入り）1缶
ドレッシング
- 玉ねぎのすりおろし大さじ1
- 練り辛子小さじ2
- サラダ油大さじ5
- 酢大さじ3
- しょうゆ大さじ2
- 塩少々
作り方
調理
- 1
レタスは食べやすい大きさにちぎって冷水にさらし、水けをきる。わかめは水につけてもどし、一口大に切る。
- 2
器にレタスとわかめを盛り合わせ、ツナを缶汁をきって散らす。ドレッシングの材料を合わせ、かけていただく。
（1人分277kcal、塩分2.3g）
レシピ掲載日 1996.3.2