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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ベーコンとなすのオムレツ

にんにくの香りがきいています。しんなりと炒めたなすも美味。

料理：

撮影： 山田広幸

ベーコンとなすのオムレツ

材料 （4人分）

  • 卵　6個
  • ベーコンの薄切り　100g
  • なす　2個
  • トマト　1/2個
  • 玉ねぎ（小）　1/2個
  • パセリのみじん切り　大さじ2
  • にんにくの薄切り　1かけ分
  • 塩　適宜
  • こしょう　適宜
  • サラダ油　大さじ4
  • レタスの葉　4枚

熱量 370kcal（1人分）

作り方

  • ベーコンは幅1cmに、なすはへたを切って、厚さ5mmの半月切りにする。トマトはへたと種を除き、玉ねぎとともに1cm角に切る。

  • ボールに卵を割りほぐし、パセリのみじん切りと、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜる。フライパン（直径20～22cmくらいのものが焼きやすい）にサラダ油大さじ2を中火で熱し、ベーコンを入れて炒める。ベーコンから脂が出たら、なす、にんにくを加え、なすがしんなりとするまで炒める。玉ねぎ、トマトを加えてさらに炒め、玉ねぎが透き通ってきたら、塩、こしょう各少々で調味し、卵液のボールに加える。

  • フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、卵液の1/2量を流し入れる。菜箸で全体を大きく混ぜて、半熟状にし、底面に焼き色がついたら、フライ返しで半分に折って、皿に盛る。残りも同様に焼き、レタスを食べやすくちぎって添える。
    時間20分、熱量370kcal、塩分1.7g（1人分）

レシピ掲載日： 1995.7.17

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