副菜トマトとしらす干しのサラダ0(0件)更新日 2025/6/9#トマトサラダ#副菜#トマト#しらす#和食#簡単#夏撮影 寺岡みゆきしらすを香ばしく炒めた油でドレッシングを作ります。あつあつをトマトにジュッとかけて。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約100円カロリー103kcal塩分0.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋トマト4個しらす干し60gにんにく1かけサラダ油塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1トマトはへたを取り、一口大に切って器に盛る。にんにくは、みじん切りにする。 2フライパンにサラダ油大さじ2と、しらすを入れて中火にかける。しらすが薄く色づきはじめたらにんにくを加え、にんにくがきつね色になったら、塩、こしょう各適宜を加えて火を止める。トマトにかける。 （1人分103kcal、塩分0.9g） レシピ掲載日 2002.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「トマトとしらす干しのサラダ」のおすすめ献立主菜れんこんの香りパン粉焼き289kcal副菜トマトとしらす干しのサラダ103kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜油淋鶏副菜トマトとしらす干しのサラダ103kcal汁物具だくさん豚汁328kcal主食あじのみそたたき丼383kcal副菜トマトとしらす干しのサラダ103kcal副菜小松菜とにんじんのごま酢あえ46kcal主菜ブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め25分351kcal副菜トマトとしらす干しのサラダ103kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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289kcal
25分
