AIレシピ検索
0
0

主食

そら豆ご飯

0(0件)

更新日 2025/6/22

そら豆ご飯
撮影 対馬一次

ほくほくのそら豆の甘みを楽しめる、春ならではの炊き込みご飯。黒いりごまが、味のアクセントです。

0(0件)

更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 費用目安

    約950円

  • カロリー

    298kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

  • 印刷

レシピを作った人

長谷川佳子

    クックモード

    画面が暗くなりません

    材料

    無料でお試し！

    2人分
    • 米
      2合※米2合で360ml
    • そら豆（さやつきで）
      400g
    • 黒いりごま
      少々
    • 塩
      少々・小さじ1/2
    • 酒
      大さじ1

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      米は洗ってざるに上げ、30分ほどおく。そら豆はさやからはずし、塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、皮をむく。

    2. 2

      米を炊飯器の内がまに入れ、酒大さじ1、塩小さじ1/2を加え、水を目盛りまで注いで混ぜ、普通に炊く。炊き上がったらそら豆を加えてさっくりと混ぜ、器に盛っていりごまをふる。
      （１人分298kcal、塩分0.7g）

    レシピ掲載日　2000.3.2

    レビュー
    Review
    0(0件)
      評価
      ニックネーム
      レビュー本文
      • 利用規約をご確認ください。
      • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
      • ウェブリンクは反映されません。

      質問

        ニックネーム
        質問内容
        • 利用規約をご確認ください。
        • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
        • ウェブリンクは反映されません。

        人気レシピランキング

          レシピランキング

          ＼ オレペAIが選んだ ／
          「そら豆ご飯」の
          おすすめ献立

          主食

          そら豆ご飯

          • 298kcal
          副菜

          かぶの甘酢漬け

          • 25kcal
          汁物

          わかめとツナのスープ

          • 55kcal
          主食

          そら豆ご飯

          • 298kcal
          副菜

          新じゃがのごま酢あえ

          • 262kcal
          汁物

          ミニトマトのかきたまスープ

          • 51kcal
          主食

          そら豆ご飯

          • 298kcal
          副菜

          スナップえんどうのごまあえ

          • 48kcal
          副菜

          わけぎとかまぼこの酢みそあえ

          • 119kcal
          主食

          そら豆ご飯

          • 298kcal
          副菜

          【ゆで時間1分半】ブロッコリーのオイルゆで

          • 22kcal

          そら豆を使ったレシピ

          Loading recipes...

          炊き込みご飯のレシピ

          Loading recipes...

          おすすめ料理家

          料理家一覧

          おすすめメニュー

          おすすめ食材

          レシピ検索

          Special topics

          今日の献立
          Today’s menu

          献立カレンダー

          オレンジページ 10/17号増刊

          NEW

          2026年10月02日発売
          （一部地域を除く）

          ★『オレンジページ 2026年10/17号増刊』特別付録★
          「Suicaのペンギンのぬいぐるみポーチ＆エコバッグ〈ウインク＆グレー〉」

          【特集内容】
          ・藤井恵さんのお気に入りばかり！ 「秋野菜には濃厚味がぴったりです」
          ・しっとり、甘いをお約束 スーパーの焼きいもで、おやつ作ってみる？

          【とじ込み付録】
          「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

          詳細・購入はこちら
          バックナンバー

          オレンジページの新刊

          書籍案内へ

          ホームレシピごはんもの炊き込みご飯そら豆ご飯

          レシピを作った人

          長谷川佳子

            人気レシピランキング

              レシピランキング

              Special topics

              今日の献立

              主菜

              みそチーズグリルチキン

              • 503kcal
              副菜

              しし唐のじゃこ炒め

                副菜

                トマトのごま酢あえ

                • 131kcal
                献立カレンダー

                オレンジページ 10/17号増刊

                NEW

                2026年10月02日発売
                （一部地域を除く）

                ★『オレンジページ 2026年10/17号増刊』特別付録★
                「Suicaのペンギンのぬいぐるみポーチ＆エコバッグ〈ウインク＆グレー〉」

                【特集内容】
                ・藤井恵さんのお気に入りばかり！ 「秋野菜には濃厚味がぴったりです」
                ・しっとり、甘いをお約束 スーパーの焼きいもで、おやつ作ってみる？

                【とじ込み付録】
                「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

                詳細・購入はこちら
                バックナンバー

                オレンジページの新刊

                書籍案内へ
                材料を見る
                レシピ検索
                AIレシピ検索