副菜中国風お刺し身0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#シーフードサラダ#通年#鯛撮影 尾田学パリパリに焼いたワンタンの皮を、白身魚の刺し身に散らしたサラダ仕立て。おもてなしにもおすすめ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約410円カロリー115kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋白身魚の刺し身（鯛、すずきなど・さく）200gトマト1個レタスの葉4枚ワンタンの皮4枚たれしょうゆ大さじ2レモンの絞り汁大さじ1と1/2サラダ油小さじ2ごま油小さじ1砂糖ひとつまみサラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1刺し身は薄切りにする。トマトはへたを取り、6つ～8つのくし形に切る。レタスは手で食べやすくちぎり、水にさらしてパリッとさせる。2フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ワンタンの皮を重ならないように並べ、菜箸で返しながら揚げ焼きにする。こんがりと焼き色がついたら取り出し、ペーパータオルなどの上にのせて、余分な油をきる。3皿にレタスを敷いて刺し身をのせ、トマトを添える。器にたれの材料を入れてよく混ぜ合わせ、刺し身にかける。ワンタンの皮を手で砕きながら散らす。 （1人分115kcal、塩分1.2g）レシピ掲載日 1999.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「中国風お刺し身」のおすすめ献立主菜キャベツと豚肉のカレー風味蒸し20分333kcal副菜中国風お刺し身115kcal汁物 れんこんと鶏手羽のポトフー50分279kcal主菜海鮮チヂミ228kcal副菜中国風お刺し身115kcal汁物わけぎと卵のスープ54kcal主菜鶏肉とレタスのしそ炒め280kcal副菜中国風お刺し身115kcal副菜小松菜の塩昆布ナムル58kcal主菜たらと春雨の甘酢煮込み329kcal副菜中国風お刺し身115kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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