副菜しらたきのくらげ風酢のもの0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#酢の物#夏#しらす#きゅうり#低カロリー#しらたき撮影 大井一範よーく冷やせば、おいしさ倍増。しらたきの歯ごたえが新鮮です。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約90円カロリー25kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋しらたき1袋きゅうり1本しらす干し大さじ2たれしょうがのすりおろし大さじ1しょうゆ大さじ3酢大さじ3砂糖小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1しらたきは食べやすい長さに切る。きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。ボールにたれの材料を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。2鍋にたっぷりの熱湯を沸かしてしらたきをさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。熱いうちにたれの1/2量に浸し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。3いただく直前に2のしらたきの汁けをきり、きゅうり、しらす干し、残りのたれを混ぜ合わせて器に盛る。 （1人分25kcal、塩分2.2g）レシピ掲載日 1998.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「しらたきのくらげ風酢のもの」のおすすめ献立主菜えびとかぶのクリーム煮25分218kcal副菜しらたきのくらげ風酢のもの15分25kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜たけのこと青梗菜の回鍋肉390kcal副菜しらたきのくらげ風酢のもの15分25kcal汁物青梗菜のみそ汁102kcal主菜蒸しなすと蒸し鶏のごまだれがけ335kcal副菜しらたきのくらげ風酢のもの15分25kcal副菜刺し身こんにゃくとわかめのみそドレ74kcal主食トマトとツナの冷たいぶっかけうどん458kcal副菜しらたきのくらげ風酢のもの15分25kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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25分
218kcal
