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主食

シーフードカレーピラフ

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更新日 2025/6/8

シーフードカレーピラフ
撮影 川浦堅至

ピリリとした辛みと風味が食欲をそそるカレーピラフにシーフードミックスをプラス。うまみがぐんとアップ。

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更新日 2025/6/8

  • かんたん

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    358kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      材料

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      4人分
      • 冷凍シーフードミックス
        1
      • 冷凍グリーンピース
        大さじ4
      • ご飯 茶碗
        4杯分
      • にんにくのみじん切り
        1かけ分
      • カレー粉
        大さじ1
      • 白ワイン
        大さじ1
      • スープの素(顆粒)
        小さじ1/2
      • サラダ油
        大さじ2
      • 少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        シーフードミックスとグリーンピースはそれぞれざるに入れ、熱湯をかけて水けをきる。ご飯はよくほぐしておく。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ2を入れて強火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ってきたらご飯を加え、中火にしてシーフードミックスとグリーンピースを加える。木べらで切るようにして、混ぜながら炒める。

      3. 3

        まんべんなく混ざったら、カレー粉、スープの素と、塩、こしょう各少々、白ワインを加えて味をなじませ、1/4量ずつ皿に盛る。
        (1人分358kcal)

      レシピ掲載日 1996.8.17

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            料理家

                8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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                    • 15分
                    • 297kcal

                    オレンジページ 8/2号

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